Portales especializados en estilo de vida “fitness” exponen que la calistenia es un entrenamiento de resistencia con el propio peso corporal. Este ejercicio está diseñado para mejorar la fuerza, flexibilidad, agilidad, equilibrio, coordinación y acondicionamiento aeróbico.
Por lo anterior, quienes la practican aseguran que es saludable porque se aplican todas las habilidades que se necesitan para estar en forma.
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¿Cómo funciona la calistenia?
La calistenia consiste en usar tu propio peso corporal como medio para aumentar la capacidad atlética. Su objetivo es dominar el control sobre la elevación y el movimiento del cuerpo en el espacio.
Comúnmente se piensa que la calistenia únicamente se realiza con los ejercicios que se hacen sobre las barras en parques públicos, pero otros son las sentadillas, flexiones de piernas, abdominales, saltos, saltos amplios o flexiones de brazos.
¿Cuáles son los beneficios de la calistenia?
La calistenia es la forma más simple de ejercicio, aseguran expertos en cuidado del cuerpo. Entre sus principales beneficios se encuentra que no se necesita ningún equipo de lujo para realizarla y ha existido desde hace mucho tiempo.
“Aunque hoy se habla de esta modalidad como si fuera un fenómeno nuevo, este antiguo precursor de la guerra ha existido desde que los griegos acuñaron el término hace mucho tiempo, a partir de las palabras «kallos», que significa belleza y «sthénos», que significa fuerza”, señala el blog jgonzalez.
Actualmente la calistenia se practica de manera competitiva; incluso, se le llama entrenamiento callejero o calistenia deportiva callejera, el cual incluye elementos de danza, acrobacia y gimnasia.
¿Dónde practicar calistenia en Acapulco?
Al ser una actividad principalmente al aire libre, se puede practicar en cualquier espacio público, pero en el Parque de la Reina se cuenta con barras y otros elementos para llevar a cabo la práctica.
De hecho, hay grupos en Facebook que dan cuenta de cómo jóvenes acuden a este parque a realizar este ejercicio, donde además se practican otras actividades físicas-deportivas.
También en la zona de playa Manzanillo hay algunas barras disponibles para realizar calistenia.
Lo recomendable es acudir cuando baja el sol, ya que son espacios abiertos y las altas temperaturas y rayos solares no te permitirán llevar a cabo la calistenia.
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