Los tés o infusiones son probablemente las segundas bebidas más populares para degustar después del café. Cotidianamente la gente dice “ay, tómate un tecito para esto, un tecito para aquello”; son, el remedio que pasa de boca en boca para tratar de “curar” infinidad de padecimientos. Pero toquemos el tema específico de los tés para la ansiedad.
La Clínica Mayo explica que se han estudiado varios remedios a base de hierbas para tratar la ansiedad, la institución médica especifica que se necesitan más investigaciones para comprender los riesgos y beneficios del consumo de estas infusiones.
¿Sirven los tés para la ansiedad?
El riesgo con estos tés herbales es que no siempre están regulados por los organismos verificadores como COFEPRIS en México, pero en la.vida diaria se consumen como una alternativa para disminuir síntomas de estrés o ansiedad.
Al tomar tés para la ansiedad, primero debes HABLAR CON TU MÉDICO, particularmente si tomas medicamentos, ya que las sustancias de la hierbas pueden interactuar con ellos, a veces pueden causar efectos graves.
Los tés para la ansiedad que te vamos a presentar pueden causar que sientas sueño, el estado que se le conoce como somnolencia, por lo tanto debes estar consciente de que si vas a conducir un automóvil o tu trabajo requiere mucha atención, valores si realmente te benefician o perjudican.
Además, si estás diagnosticado con ansiedad, y esta interfiere con tus actividades cotidianas, consulta a tu médico sobre si es adecuado beber un té herbal.
Lo anterior, debido a que las formas más delicadas de ansiedad necesitan un tratamiento recetado por un psiquiatra, además de terapia.
Tés para la ansiedad
Pasiflora. En el 2018, la COFEPRIS incluyó a la pasiflora como una hierba que sirve como tratamiento para disminuir estados de ansiedad o estrés. Es una hierba que se vende en michos productos combinados. De acuerdo a la Clínica Mayo, la pasiflora generalmente se considera segura cuando se utiliza según las instrucciones, pero advierte riesgos por mareos y confusión.
Valeriana. Hay estudios en los que pacientes informaron sentir menos ansiedad y estrés tras consumir esta hierba, pero otros no sintieron ningún beneficio. Lo importante es la dosis, las presentaciones de bolsitas de té suelen ser muy vendidas. Sus efectos adversos pueden ser dolores de cabeza y mucho sueño.
Manzanilla. Una hierba clásica, seguro abunda en las alacenas de muchas familias. Su uso se considera seguro y puede ser eficaz para reducir los síntomas de la ansiedad. Su riesgo es la interacción con algunos medicamentos, principalmente los llamados anticoagulantes. Además las personas con alergias deben preguntar a un médico si la pueden consumir.
Lavanda. La Clínica Mayo sugiere que esta hierba puede reducir la ansiedad, ya sea por medio de té o la llamada aromaterapia. Ojo, que puede aumentar los efectos sedativos si tomas tranquilizantes o en algunos casos disminuir la presión arterial.
Toronjil. Ay cómo abunda en Chilpancingo, hasta hay un festival en el que la gente sale a las calles y te regala un vaso del té que relaja porque relaja, dicen en la capital de Guerrero. Sobre esta hierba, las investigaciones médicas señalan que puede reducir síntomas como el nerviosismo; el toronjil es bien tolerado y su uso se recomienda a corto plazo, pero como efectos secundarios, puede provocar náuseas y dolor abdominal.
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