El Día Mundial del Abrazo se celebra cada 21 de enero y tiene como propósito destacar la importancia del contacto físico para la salud emocional y física.
¿Cuál es el origen del Día Mundial del Abrazo?
Este día fue establecido por el psicólogo Kevin Zaborney en 1986, inspirado por su observación de cómo en la sociedad estadounidense se evitaba la expresión de afecto público.
Zaborney propuso que, al abrazarse más, las personas podrían mejorar su bienestar general y fortalecer sus lazos sociales.
¿Dar y recibir abrazos tiene efectos sanos en el cuerpo?
Los abrazos no solo son una forma de comunicación afectiva, sino que también tienen efectos profundos en nuestro cuerpo. Al abrazar o ser abrazado, se liberan hormonas que promueven sensaciones de bienestar y conexión.
La oxitocina, conocida como la “hormona del amor”, es una de las principales sustancias liberadas durante un abrazo. Esta hormona combate el cortisol, la hormona del estrés, y genera sensaciones de calma, reduciendo la ansiedad y mejorando el estado de ánimo.
¿Cuáles son los beneficios que existen al dar y recibir abrazos?
Algunos de los principales beneficios de los abrazos incluyen:
- Reducción de la ansiedad y el estrés: El contacto físico reduce los niveles de cortisol en el cuerpo, promoviendo una sensación de relajación.
- Mejora del estado de ánimo: La oxitocina y las endorfinas, liberadas durante el abrazo, actúan como analgésicos naturales, mejorando el bienestar emocional.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: Un abrazo frecuente puede aumentar la resistencia del cuerpo ante enfermedades.
- Fomento de la conexión emocional: Los abrazos refuerzan los lazos afectivos entre las personas, favoreciendo relaciones más profundas y satisfactorias.
- Mejora del sueño y combate el insomnio: La liberación de oxitocina también favorece la relajación necesaria para un descanso adecuado.
En resumen, abrazar no solo es un gesto de cariño, sino una poderosa herramienta para mejorar nuestra salud física y emocional, favoreciendo tanto el bienestar personal como las relaciones interpersonales.
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