El Dr. Carlos Ponte, cardiólogo, ha revelado en un reciente video en Instagram nuevas recomendaciones sobre el consumo de café y su impacto en la salud cardiovascular. En respuesta a preguntas frecuentes de sus pacientes, el Dr. Ponte aclara cómo el café afecta al corazón y cuál es la cantidad diaria recomendada.
Anteriormente, se aconsejaba limitar el consumo de café debido diversas preocupaciones que existen sobre la taquicardia y la hipertensión. Sin embargo, estudios recientes han cambiado la visión que prevalece. El Dr. Ponte señala que se puede disfrutar de hasta cinco tazas de café al día sin riesgos de efectos negativos para la salud cardiovascular.
¿Cuántas tazas de café puedo tomar?
Según el cardiólogo, el café, cuando se consume en la cantidad adecuada, no solo es seguro sino que puede ofrecer beneficios. Cinco tazas diarias podrían ayudar a mejorar el metabolismo, regular la frecuencia cardíaca y prevenir la hipertensión. No obstante, el tipo de café es crucial. El Dr. Ponte recomienda consumir café negro sin azúcar y con poca leche descremada, si es necesario. Advierte que los verdaderos riesgos para la salud provienen de añadir excesiva leche y azúcar, no del café en sí.
Además, la Dra. Maribel Lizarzábal, hepatóloga, respalda estas recomendaciones, agregando que el consumo moderado de café puede ser beneficioso para prevenir enfermedades como la diabetes, el cáncer, y la depresión, además de promover una microbiota intestinal saludable.
Con esta información, el Dr. Ponte alienta a disfrutar del café, siempre eligiendo la versión más pura para mantener un corazón sano y en buen estado.
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