El nanche, una fruta amarilla de sabor agridulce que se cultiva en Centroamérica, Sudamérica y el Caribe entre abril y junio, es un potente aliado para la salud debido a su riqueza en vitaminas y nutrientes esenciales.
Destaca por su alto contenido de vitamina C, que refuerza el sistema inmunológico y combate infecciones. La vitamina E en el nanche actúa como un poderoso antioxidante, protegiendo las células del daño causado por los radicales libres. Además, contiene vitamina K, crucial para una coagulación sanguínea adecuada y la salud ósea.
Investigaciones del Instituto Linus Pauling subrayan que el nanche ofrece beneficios en la fotoprotección, reduciendo el daño solar en la piel y acelerando la cicatrización de heridas. Su contenido proteico también contribuye a la defensa contra infecciones gastrointestinales y enfermedades cutáneas.
El Ministerio de Salud de México resalta que la fruta puede ser eficaz en la prevención de enfermedades degenerativas, gracias a su aporte de fibra y carbohidratos que facilitan una digestión óptima y ayudan a aliviar resfriados. Un estudio en el ‘Journal of Ethnopharmacology’ reveló que el nanche posee propiedades antimicrobianas, combatiendo bacterias como *Staphylococcus aureus* y *Escherichia coli*.
Además, el nanche es rico en hierro y vitamina K, lo que ayuda a prevenir la anemia y mantener una buena salud cardiovascular. Su contenido de calcio y fósforo apoya la densidad ósea, previniendo la osteoporosis. También, la vitamina A en esta fruta contribuye a la salud ocular.
Es importante mencionar que el nanche pertenece a la familia Malpighiaceae, relacionada con la acerola, por lo que las personas alérgicas a estas frutas deben evitar su consumo para prevenir reacciones adversas.
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