Con las redes sociales estamos conectados a través de internet, pero siguen siendo necesarias las interacciones cara a cara, el apoyo mutuo y el sentido de pertenencia que dan las relaciones personas, por ello un psiquiatra estadounidense, egresado de la universidad de Harvard, llamado Robert Waldinger, expuso que es importante tener al menos dos personas de confianza a quienes llamar en casos de ser necesario y que en eso se basa la felicidad.
¿Por qué hay que tener 2 personas a quien llamar en caso de ansiedad?
Waldinger explicó en un programa de televisión que compartir las preocupaciones y el estrés con otros ayuda a volver a un estado de equilibrio, señalando que la soledad crónica puede llevar a niveles elevados de estrés y afectar la salud de forma negativa.
Cuando entramos en estrés, el cuerpo se pone en alerta, pero debería volver al equilibrio una vez que desaparece; es en este punto donde el psiquiatra de Harvard indica que se logra al compartirlo con otras personas.
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Vínculos con otros para tener relaciones de calidad
Waldinger también habló de la calidad de las relaciones, la cual dijo que debe ser fundamental, ya que con vínculos fuertes y significativos con otras personas promueven la felicidad y salud.
Para saber si tienes vínculos fuertes, puedes hacer una lista de personas a las que llamarías a medianoche si estuvieras enfermo o asustado.
Dependiendo tus respuestas, deberás valorar si es necesario cultivar amistades profundas que se involucren contigo y así ampliar tu círculo social.
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Importancia de fortalecer relaciones cercanas
Si ya cuentas con amigos, es necesario mantener rutinas para fortalecer la amistad, basta con pasar un tiempo juntos, no sólo hablar por redes sociales.
“Este enfoque proactivo en el cuidado de las relaciones es esencial para contrarrestar la creencia errónea de que las amistades permanecen inquebrantables sin esfuerzo”, apunta un artículo del medio español ABC.
Por último, el psiquiatra estadounidense, Robert Waldinger, precisó que establecer puntos de encuentro regulares ayuda a preservar y fortalecer los lazos afectivos a lo largo del tiempo.
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