Hacer ejercicio es necesario para poder mantener nuestra salud óptima, al combinarlo con buena alimentación y buena calidad de sueño, esto es aún más posible, aunque el ejercicio muchas veces resulte un poco difícil de realizar, ya sea por falta de tiempo, o no tener ganas ni compromiso con el entrenamiento, existe una alternativa que está ganando popularidad en los últimos años.
¿Qué es mejor que el ejercicio?
La jardinería últimamente se ha convertido en una actividad popular en los últimos años, incluso era solo vista como pasatiempo por los amantes de las plantas pero ellos mismos saben el trabajo físico que conlleva el mantener tus zonas naturales óptimas y limpias, trabajar en tu jardín o patio se ha convertido en una actividad física que conlleva un esfuerzo moderado a vigoroso para los adultos jóvenes, mientras que puede ser de baja a moderada entre adultos mayores.
Incluso el pasatiempo favorece el crecimiento y fortalecimiento muscular, y de acuerdo con las Pautas de actividad física para estadounidenses de EE.UU. es una de las actividades físicas con las menores tasas de lesiones.
¿Qué otros beneficios existen con la jardinería?
También esta actividad posee más beneficios, ya que incluso ayuda a mejorar tu estado de ánimo, el estar en contacto con lo natural, en este caso las plantas, crea bienestar interno tanto para nuestro cuerpo, como para nuestra mente, aliviando el estrés, combatiendo el aislamiento social e incluso la demencia, según varios estudios lo mencionan.
La jardinería puede brindarte gratas sensaciones de logro y recompensa, además del movimiento corporal, al hacer algo con las manos lo hace gratificante, el contacto con la naturaleza siempre trae beneficios a nuestro cuerpo, e incluso el poder cosechar propios frutos lo hace aún más interesante, ya que aseguran expertos que el obtener frutos de tu jardín es una sensación muy buena para nuestro estado emocional y mental.
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