Tras las celebraciones de Año Nuevo, es común enfrentarse a los efectos secundarios del exceso de alcohol: la temida resaca o “cruda”. Este malestar, resultado de la deshidratación y acumulación de toxinas en el cuerpo, puede manifestarse con dolor de cabeza, náuseas, fatiga y sensibilidad extrema.
Si este es tu caso, no te preocupes; aquí te damos algunos consejos para recuperarte rápidamente y comenzar el año de la mejor manera.
La hidratación es el primer paso para curar la cruda, ¿Cómo hacerlo correctamente?
El consumo de agua es esencial para contrarrestar la deshidratación causada por el alcohol. Además del agua, las bebidas isotónicas pueden ser una excelente opción para recuperar los electrolitos perdidos.
¿Qué alimentos puedo comer para aliviar la resaca de Año Nuevo?
- Proteínas y cisteína: Incluye alimentos como huevos, pollo y brócoli para facilitar la metabolización de toxinas.
- Ricos en potasio: Frutas como el plátano y el aguacate te ayudarán a equilibrar los electrolitos.
- Caldos y sopas: Además de reconfortar, contribuyen a rehidratar y calmar el sistema digestivo.
- Frutas y verduras: Naranjas, peras y tomates aportan vitaminas esenciales para la recuperación.
¿Qué otras recomendaciones hay para aliviar la resaca y cruda de Año Nuevo?
Descansar es clave para que tu cuerpo recupere energía. Evita el café y las bebidas energéticas, ya que pueden intensificar la deshidratación. Un paseo al aire libre o un baño caliente también pueden ser beneficiosos para aliviar molestias y relajarte.
Recuerda que escuchar a tu cuerpo y darle el cuidado necesario es fundamental. Con estos simples pasos, podrás dejar atrás la resaca y empezar el 2025 lleno de vitalidad. ¡Feliz Año Nuevo!
TE PUEDE INTERESAR: ¿El café realmente ayuda a bajar la cruda? Expertos revelan la verdad detrás del mito
Para esta y más información, síguenos en nuestras redes sociales como en Facebook:
Azteca Guerrero
, vía Twitter:
@Azteca_Gro
, Instagram:
@tvaztecaguerrero
y TikTok:
@tvaztecaguerrero
Únete al nuevo canal de WhatsApp y mantente informado de todas las noticias que suceden cerca de ti.
